SAĞLIKLI YAŞAMANIN 3 SIRRI

GÖKHAN ÖZDAMAR – Türkiye Vücut Geliştirme ve Fıtness Antrenörü

Kaliteli yaşamak ve yaşlanmak önemlidir. Sorunsuz bir yaşlılık istiyorsak sağlıklı beslenmeyi seçmeliyiz. Evlatlarımızın hayatlarını karartmamak, onlara sorun kaynağı olmamak için kendimize, bedenimize, sağlığımıza iyi bakmalıyız. Tansiyon, şeker, karaciğer yetmezliği, kanser, alzheimer gibi hastalıkları dikkat etmeyerek kendimiz hazırlıyoruz.

1. Yağlı besinlerden uzak durunuz!

Vücudun en büyük düşmanı yağdır. Yağ hammalı olmayın. Vücudunuza fazla kilonuz kadar, örneğin 6 kilo fazlanız varsa bu kadar yağ bağlayın ve bir kaç saat günlük yaşamınızı bununla sürdürün. Çıkardığınızda ne kadar hafiflediğinizi göreceksiniz.

2. Mucize besinleri ihmal etmeyin!

Toksinlerden arınmak çok önemlidir. Bunun için bol su içmek, metabolizmayı canlandırır. Bitki çayları tüketmek, mucize baharatları kullanmak ve hacamat tedavisi toksinleri oldukça azaltır. Zerdeçal, zencefil, kişniş, sumak, himalaya ya da kaya tuzu kullanılmalıdır. Ayrıca mısır şurubu, beyaz şeker ve beyaz un çok zararlı olduğu için kullanmamak gerekir.

3. Ruhsal obezite tehlikesi!

Sağlıklı yaşam ve beslenme önerilerinden biri de ruhsal detokstur. Kötü duygulardan uzak durarak ruhumuzu ve bedenimizi korumalıyız. Kin, nefret, kıskançlık gibi kötü ve olumsuz duygulardan ruhumuzu arındırmalıyız. Ruh ve beden uyum içinde olmalıdır.