Yazarlar
MODERN YAŞAMDA DİKKAT EKSİKLİĞİ
Şura Yıldırım
Son zamanlarda hangi yaş grubuna bakarsak bakalım toplumun her yaş kesiminde dikkat sorunu yaşadığını “Aklım çok dağınık”, “Okuduğumu anlayamıyorum”, “Bir işe odaklanmakta zorlanıyorum.” bu cümleler ile duyuyoruz. Dikkat sorunumuz sadece çocuklara özgü bir durum olmaktan çıktı artık yetişkin bireylerde çok sık duyduğumuz bir problem haline geldi.
Peki ne oldu da dikkatimizi toparlamak bu kadar zor hale geldi?
Dikkat Nasıl Çalışır? Bir Beyin Fonksiyonu Olarak Dikkat
Dikkat, beynin en temel ve karmaşık işlevlerinden biridir. Dikkat, beynin ön bölgesindeki prefrontal korteks başta olmak üzere birçok alanın birlikte çalışmasıyla yürütülür. Bu sistem, bizi önemli olana yönlendirirken önemsiz olanı filtreler.
Yani dikkat aslında zihinsel bir kapıcı gibidir. Hangisini içeri alacağını, hangisini dışarıda bırakacağını seçer. Ama günümüzde bu kapıcı artık çok fazla ziyaretçiyle uğraşıyor…
Neden dikkatimiz bu kadar dağılıyor?
Sürekli bildirimlerle çalışan bir telefona benziyoruz. Sosyal medya, kısa videolar, anlık mesajlar… Beynimiz sürekli bölünüyor. Araştırmalar, ekran süresi arttıkça odaklanma süresinin kısaldığını gösteriyor. Bununla birlikte aynı anda birçok işi yapmaya çalışmak aslında hiçbirini tam yapamamak anlamına geliyor. Beyin, “tek işe odaklanmak” için evrimleşmiştir. Çoklu görev, dikkatin parçalanmasına neden olur. Zihinsel Aşırı Yük
Bitmeyen sorumluluklar, kaygı, yapılacaklar listesi… Hepsi zihinsel alanı işgal eder. Tıpkı dolu bir masada çalışmaya çalışmak gibi odaklanmak imkansız hale gelir. En önemli konulardan bir tanesi olan uykusuzluk ve yetersiz beslenme de dikkat için önemli bir faktör olduğu unutulmamalıdır. Yeterli uyku ve sağlıklı beyin kimyasına bağlıdır. Uyku eksikliği, özellikle frontal lob işlevlerini (planlama, organize olma, dikkat sürdürme) olumsuz etkiler.
Çocuklarda dikkat eksikliği:
Çocuklarda dikkat eksikliği bazen gerçek bir nörogelişimsel bozukluk (DEHB) olabilir, bazen de yaşam koşullarının ve çevresel uyaranların sonucu olarak gelişebilir.
Uzun süreli ekran maruziyeti, hareketsizlik, yapılandırılmamış serbest oyun eksikliği gibi faktörler çocuğun dikkat becerilerini olumsuz etkileyebilir.
Bununla birlikte her hareketli, unutkan ya da dalgın çocuk DEHB değildir. Bu ayrımın uzmanlar tarafından dikkatli bir şekilde yapılması gerekir.
Unutulmamalıdır ki dikkat geliştirilebilir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için uygulanabilecek bazı dikkat geliştirici alternatifler
1. Odak zamanları oluşturun:
Her gün ekranlardan uzak, sessiz, tek bir işe odaklanılan kısa zamanlar ayırın. Bu beyin için adeta spor gibidir.
2. Zihinsel molalar verin:
Sürekli dikkat veremeyiz. Beyin periyodik olarak dinlenmeye ihtiyaç duyar. 25 dakika çalışma – 5 dakika ara (Pomodoro tekniği gibi) odaklanmayı artırır.
3. Hareketi ihmal etmeyin:
Özellikle çocuklarda fiziksel hareket, dikkat sistemini düzenleyen dopamin salınımını artırır. Günlük tempolu yürüyüş bile dikkat süresini uzatabilir.
4. Beslenme ve uykuya dikkat:
Omega-3, B vitaminleri ve yeterli uyku dikkat sisteminin sağlıklı işlemesi için hayati öneme sahiptir.
5. Dijital Detoks Günleri:
Ailece haftada en az bir günü ekranlardan uzak geçirmek, dikkati toparlamak için etkili bir yoldur.
Dikkat, sadece bir zihinsel yetenek değil; aynı zamanda ruh sağlığımızın, öğrenme kapasitemizin, ilişkilerimizin ve yaşam kalitemizin temel yapısıdır. Biz onu farkında olmadan her gün parçalıyoruz. Bildirimlerle, çoklu görevlerle, bitmeyen düşüncelerle ve durmadan akan içeriklerle zihnimizi yoruyoruz.
Eğer bu dikkat dağınıklığı halini sıradanlaştırır, geçici sanır ya da görmezden gelirsek:
Verimlilik düşer, iş ve okul yaşamında başarısızlıklar artar,unutkanlık yaygınlaşır, karar verme becerimiz zayıflar,kaygı ve tükenmişlik hissi giderek derinleşir ve uzun vadede bu zihinsel yük, depresyon ve anksiyete gibi ciddi ruhsal sorunlara zemin hazırlar.
Zihin, ihmal edildiğinde susmaz gürültüyle kendini duyurur.
Bu nedenle dikkat becerimizi korumak, sadece daha üretken olmak için değil, daha dengeli, huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için de gereklidir.
Yazarlar
ÇOCUĞU ÇOCUKLUKTA ÖLDÜRMEK
İkitelli’deki işyerinden Beşiktaş`taki evimize doğru yol alıyoruz.
Trafiğin sıkıştığı her noktada elinde kağıt mendiller yada cam silme fırçaları ne bileyim küçük su şişeleri olan çocuklar atlıyor arabaların önüne. Şu kış günlerinde soğuktan yüzü gözü morarmış, üstleri başları perişan, üç beş kuruş uğruna ölümle dalga geçiyorlar adeta.
Ya da gittiğiniz gecekondu mahallerinde çamurlara gömülü daha çok kulübeye benzeyen evimsi bir yapının kapısından arı oğlu gibi sokağa çıkan çocuklar. Ellerinde bir parça kuru dilim ekmek, küçücük dişleriyle kemirmeye çalışıyorlar.
Daha 14’ünde 2 inek değerinde başlık parasına satılan kız çocukları.
Özellikle kırsal kesimlerde daha çokta ülkemizin belirli yörelerindeki kız çocuklarının;
Yüzleri vardır ama, sevmeleri yasaktır.
Duyguları vardır ama aşık olmaları yasaktır.
Akılları vardır ama kendilerine ait kararları almaları yasaktır.
Aksine davranmalarının cezası ölümdür.
Kimileri de dilenmek için yetiştirilmiştir. Hatta bu mesleği(!) icra edebilmeleri için özel olarak eğitilmektedirler.
İşini yaparken es kaza başkalarının çalışma bölgesine girecek olurlarsa Bedrettin`in başına gelenler gibi öldüresiye dövülüp yol kenarına atılı verirler. Eh! Her işte olduğu gibi dilencilerde çeteleşmişler. Yabancıya yaşam hakkı yok.
Yukarıda anlatmaya çalıştığım çocuk manzaralarında gördüğüm gerçek, vardığım sonuç; bu çocuklar yaşamıyor. Daha çocukluklarında öldürülmüş. Sadece nefes alıp vermeyi yaşamak kabul edersek ne ala.
Geçenlerde gazetede bir haber gözüme ilişti. “HARANLI HÜSEYİN`İ KÖPEK ISIRDI VE HÜSEYİN SONUNDA ÖLDÜ.” Haber şöyle devam ediyordu.
Anne Hayriye Erçal gazetecilere;
“Oğlum ağlayarak köpek elimi ısırdı dedi. Eşim çalışmaya Mersin`e gitmişti. Ben de kadın başıma bir yere gidemezdim. Aradan 40 gün geçtikten sonra oğlum sudan, ışıktan korkmaya başlayınca hastaneye götürdük.” diyerek göz yaşı dökmüş.
8 yaşındaki Urfalı Hüseyin`i kim öldürdü dersiniz?
Hüseyin`i parmağını ısıran kuduz köpek öldürmedi.
Köpek tarafından ısırılan çocuğu derhal doktora götürmeyen anne öldürmedi. Çünkü böyle bir bilinci yoktu Hayriye Erçal`ın.
Yıllardır 18 milyar dolar para dökülen GAP`a rağmen, Çukurova`ya ırgatlığa giden babası da öldürmedi.
Kimler öldürdü biliyor musunuz?
Yöre insanını HASTA-DOKTOR ilişkisini kuramayacak kadar cahil bırakanlar öldürdü.
Çocuklarına ekmek parası kazanmak için, babayı gurbete gitmek zorunda bırakanlar öldürdü.
Buralara yatırım yapıpta yöre insanlarına iş, aş olanağı tanımayanlar öldürdü.
Her fırsatta Kürt halkının temsilcileri olduklarını söyleyen ama bir türlü yüzde onu`nun temsilcisi olmayı başaramayan, üstüne üstük çeteleşip, buralara giden devlet yatırımlarını baltalayanlar öldürdü.
Yöreye aydınlanma götüren öğretmeni, sağlık hizmeti veren doktoru, güvenliği sağlayan askeri, polisi katledenler öldürdü Hüseyin`i.
Sayın yetkililer; yoksulluktan çatırdayan yuvaları birkaç torba kömürle kurtaramazsınız. Sizin göreviniz herkesi iş sahibi yapmaktır. Sonra da her aile üç çocuk yapsın söylemi yerine “HERKES BAKABİLECEĞİ KADAR ÇOCUK YAPSIN” demek olmalıdır. Yazık oldu Harranlı Hüseyin`e. Bu dünyayı “küçücük bir gemicikle” değil ama küçücük bir tabutcuk`la terk etti.
İnanıyorum ki Hüseyin`in minnacık elleri kıyamet günü yukarıda saydığım suçluların iki yakasında olacaktır.
Yazarlar
BATI ATATÜRK’Ü NİÇİN SEVMEZ
Batı´nın büyük devletleri Kemalizm´i kendileri için hep tehlike olarak görmüşlerdir. Hala da görmektedirler onların çıkarlarına Ortadoğu´nun çağdışı prenslikleri, şeyhlikleri krallıkları uygun düşmektedir.
Bu nedenle de Mustafa Kemal ve arkadaşlarının başlattığı Kurtuluş Savaşı´nda padişah Vahdettin´i desteklemişlerdir.
O dönemle ilgili olarak bir İngiliz yüzbaşı olan Armstrone bir raporunda şöyle der;
Padişahın lehinde bulunmak bize göre en sağlam siyasettir. Her emrimizi yerine getirmeye hazırdır.
Vahdettin güdümündeki bir dernek bildirilerinde şunları söylüyordu:
Yunan ordusunun, halifenin ordusu sayılması gerekir. Asıl kafaları koparılacak mahluklar Ankara´dadır. Kim ki, milliyetçilerle beraber Yunana karşı gelirse, şeran kâfirdir.
Padişah Vahdettin´in Adliye Nazırı Ali Rüştü ise, Yunan ordusunun başarısı için dua edilmesini istiyordu.
Türkiye´ye o günlerde birkaç kez gelen Arnold Toynbee şöyle diyordu;
Yeryüzünde hiçbir devrim, Kemalist Türk Devrimi kadar şaşkınlık yaratmadı.
Atatürk hiçbir yurtdışı geziye çıkmadığı halde ünlü devlet adamları, krallar, şahlar, başbakanlar Ankara´yı ziyaret kuyruğunda idiler.
Batı Atatürk´ü istemedi. Çünkü çıkarlarına aykırıydı. Bunun dört temel nedeni vardır.
Birincisi
Laik-Demokratik Kemalist Model: İhraç etmeye elverişli değildir. İslam ülkeleri bu modeli uygulayamazlar.? Ilımlı İslam ile bütünleşmiş, yarı çağdaş bir Türkiye, batının çıkarlarına daha uygundur. Üstelik petrol zengini Ortadoğu ülkeleri için bu model tehlikelidir.
İkincisi
Kemalizm´in temelinde ulusal birlik ve tam bağımsızlık ilkeleri vardır. Bu ilke de batının çıkarlarına terstir. Türkiye ne yıkılmalı, ama ne de bağımsız hareket edebilecek kadar güçlenmelidir. Türkiye Ortadoğu´da büyük bir güç olmamalıdır.
Üçüncüsü
Türkiye´nin Kürtlere özerklik vermesi peşinden federasyonu getirir. Bir adım ötesi komşu devletin (Irak´ın) parçalanıp, bağımsız bir Kürt devletinin oluşturulmasıdır. Başta ABD ve batıya muhtaç bir devlet her zaman en iyi çözümdür.
Ancak bu formülün uygulanabilmesi için ilk koşul, Türkiye´de Atatürk ilkelerinin ortadan kaldırılması gerekir.
Dördüncüsü
Yenidünya düzeninde (Küreselleşme), uluslararası sermayenin karşısında kalan tek engel Ulusal devlettir. Türkiye´de Atatürkçülük yıkılmadan, Ulusal Devlet´in de yıkılması mümkün görünmemektedir.
İşte ABD ve Avrupa´da dün var olan bugün var olmaya devam eden ve hiç kuşkunuz olması yarın da varlığını sürdürecek olan bu düşüncelere karşı gözümüzü dört açmalıyız. İçte ve dışta olup bitenin farkında olmalıyız.
Aslında Atatürk batılılaşma derken uygarlaşmayı kastetmiştir. Bunu yaparken de kendi ulusunun ulusal özelliklerini koruma kararlığını göstermiştir.
Atatürk ne yabancı sermayeye karşı olmuştur ne de başka uluslarla iş birliğine. Ama vazgeçilmez koşulu Eşitlik ilkesidir.
Yabancı sermayeye evet, ulusal çıkarların ve bağımsızlığın yara almaması koşuluyla.
Bir kez daha yineleyeyim. Batının sevmemesine, hatta batıya karşın Kemalizm´ bir uygarlaşma hareketidir.
Yazarlar
DEPREMDE KARACABEY NE KADAR GÜVENLİ?
Son günlerde kafamda aynı soru dönüp duruyor:
“Karacabey gerçekten ne kadar güvenli?”
Eskiden bu soruyu kendime pek sormazdım. Çünkü deprem sanki bizim için uzaktaki bir felaketti. Televizyonda gördüğümüz, gazetelerde okuduğumuz, ama bizim başımıza gelmeyecek bir olay gibiydi.
Ama son aylarda, özellikle Sındırgı merkezli depremler sonrasında hepimiz anladık ki; deprem artık kapımızın eşiğinde. Hatta belki çoktan içeri girdi bile.
Her sarsıntıda aynı düşünceler gelip oturuyor zihnimin bir köşesine:
Evim ne kadar sağlam?
İşyerimin bulunduğu bina dayanıklı mı?
Her gün oturduğum kahve, alışveriş yaptığım market, çocukların gittiği okul ne kadar güvenli?
Ve daha büyük bir soru:
Ya yaşadığımız bu şehir, Karacabey, ne kadar güvenli?
Faylar çevremizi sarmış durumda
Bu sorunun cevabını ararken küçük bir araştırma yaptım. Ve karşıma çıkan tablo, açıkçası beni oldukça tedirgin etti. Bende bunu Karacabey halkıyla paylaşmak istedim.
Çünkü Karacabey ve çevresi, çok sayıda aktif fay hattıyla çevrili.
Yani, sadece uzaktaki bir tehlikeden değil, bizi doğrudan ilgilendiren bir riskten söz ediyoruz.
İşte Karacabey’e en yakın ve potansiyel olarak yıkıcı etki yaratabilecek bazı fay hatları:
Uluabat Fayı: 7 büyüklüğünde deprem üretebiliyor.
Karacabey Fayı: 6 ve üzeri büyüklükte.
Mustafakemalpaşa Fayı: 7 ve üzeri.
Zeytinbağı Fayı: 7 ve üzeri.
İznik Fayı: 7.5 ve üzeri.
Gemlik Fayı: 7.5 büyüklüğünde.
Manyas Fayı: 6.5 büyüklüğünde.
Bursa Fayı: 7.5 büyüklüğünde.
Yenişehir–Kayapa Fayı: 7.5 ve üzeri.
Orhaneli Fayı: 6 ve üzeri büyüklükte.
Yaptığım araştırmada uzmanların ortak görüşü şu:
“Bu fayların büyük bir kısmı uzun süredir enerji biriktiriyor. Yani, tekrarlama zamanları gelmiş hatta bazıları için geçmiş durumda.”
Zemin sağlam değil, risk büyük
Karacabey’in jeolojik yapısına baktığımızda tablo biraz daha kararıyor. Bölge, tarih boyunca denizin çekilmesiyle oluşmuş alüvyon bir ova üzerine kurulmuş.
Kum, kil ve çakıl karışımı zemin — yani jeolojik adıyla “Genç Çökel” — deprem sırasında enerjiyi yutmak yerine büyütüyor.
Bu da şu demek:
Deprem olduğunda, bu zemin üzerindeki yapılar daha fazla sarsılıyor.
Üstelik ilçemizin büyük bölümünde yeraltı suyu seviyesi çok yüksek.
Bu durum “sıvılaşma riski” doğuruyor. Yani, bir deprem anında toprak, su gibi davranıyor; zemin taşıma gücünü kaybediyor.
Sarsıntı sırasında binaların kayması, devrilmesi, temellerin çökmesi işte bu yüzden oluyor.
Binalar ne kadar güvenli?
Bugün Karacabey’de 20–30 yıl önce yapılmış çok sayıda yapı var.
O dönemdeki deprem yönetmelikleri bugünküler kadar sıkı değildi. Yani, o binaların birçoğu yeni yönetmeliklere göre riskli sayılabilir.
Dahası, geçmişte en fazla 2–3 katlı evler varken, şimdi aynı zemin üzerinde katlar yükseliyor.
Peki bu ruhsatlar hangi zemin etütlerine göre veriliyor?
Yapı denetimleri yeterli mi?
Bu soruların mutlaka net, şeffaf cevaplara ihtiyacı var.
Ayrıca Bitişik Nizam yapılaşma ise ayrı bir risk. Depremde bir bina çökerse, hemen yanındakini de peşinden götürebiliyor. Dar sokaklarda yolların kapanması, arama kurtarma ekiplerinin ulaşamaması gibi zincirleme tehlikeler ortaya çıkıyor.
Uzmanlar uyarıyor
Görüşlerine başvurduğum jeoloji, jeofizik ve inşaat mühendisleri birkaç noktada hemfikir:
“Karacabey’in zemini zayıf, sıvılaşma riski yüksek. Fay hatları aktif, tekrarlama süreleri doldu. Depreme hazırlık planı mutlaka güncellenmeli. Acil toplanma alanları belirlenmeli, halka açık şekilde paylaşılmalı. Binalar ve köprüler düzenli olarak denetlenmeli. Halk bilinçlendirilmeden gerçek bir hazırlık yapılamaz.”
Bir mühendis şu cümleyi kurdu, aklımdan çıkmıyor:
“Depremi engelleyemeyiz ama bilgisizlikle birleşirse, o zaman felaket olur.”
Ne yapılmalı?
Depremi konuşmak moral bozucu olabilir, ama görmezden gelmek daha tehlikeli. Bu yüzden yapılması gerekenleri açıkça söylemek zorundayız:
Karacabey için kapsamlı jeolojik ve jeofizik haritalar hazırlanmalı, halka açık hale getirilmeli.
Acil durum planı her yıl gözden geçirilmeli ve tatbikatlarla desteklenmeli.
Yollar, kamu binaları, hastaneler… Hepsi düzenli olarak dayanıklılık testlerinden geçmeli. Çünkü bu yapılar sadece taş ve betondan ibaret değil; bir kentin güvenli geleceğini temsil ediyor.
Özellikle köprüler! Çünkü köprüler, bir ilçenin nefes borularıdır. Karacabey’e giriş ve çıkışların büyük kısmı köprüler üzerinden sağlanıyor. Olası bir afette bu köprülerin zarar görmesi, sadece ulaşımı değil, hayatı da durdurur. Yardım ekiplerinin ilçeye ulaşamaması, saniyelerin bile hayati önem taşıdığı anlarda büyük bir felaket anlamına gelir.
Bugün değilse bile, bir gün bu testlerin eksikliğiyle yüzleşmek zorunda kalabiliriz. O yüzden köprülerimizi, yollarımızı, kamu binalarımızı sadece bugünün konforuyla değil; yarının güvenliğiyle de ölçmek zorundayız.
Ayrıca riskli ve harabe durumdaki binalar için kentsel dönüşüm planı uygulanmalı.
Halk eğitimi ve arama kurtarma kursları yaygınlaştırılmalı.
Toplanma alanları belirlenip, tabelaları net şekilde yerleştirilmeli.
Okullarda deprem tatbikatları sadece formalite değil, hayat kurtaran eğitimler haline getirilmeli.
Asıl soru: Biz hazır mıyız?
Bugün uzman görüşleri ve gözlemlerim bana şunu söylüyor:
Evet, Karacabey’i de etkileyecek bir deprem olacak. Ama asıl mesele, “ne zaman olacağı” değil; biz buna ne kadar hazırız?
Belediyemiz, Kaymakamlığımız, İtfaiye, AFAD…
Her kurum kendi üzerine düşeni yapıyor mu?
İtfaiye ekipleri depremde oluşacak yangınlar için hazır mı? Yeterli teçhizatı var mı?
Yoksa bu konu da diğer gündemler gibi birkaç gün konuşulup sonra unutulacak mı?
Ben, bu soruları sadece bir gazeteci olarak değil, bu şehirde yaşayan biri olarak soruyorum. Çünkü bir gün gerçekten büyük bir sarsıntı olduğunda, bu soruların cevabını değil, sonuçlarını yaşayacağız. O nedenle vebal almayalım!
Depremi engelleyemeyiz. Ama hazırlıklı bir şehir, bilinçli bir toplum, denetlenen binalar, açık ve şeffaf yönetimlerle yıkılmadan da ayakta kalabiliriz.
Unutulmasın ki gerçek güvenlik, fayların ne kadar uzakta olduğu değil; önlemlerin ne kadar yakında olduğudur.
-
Bursa Bölge6 yıl agoKaracabey’de cinayet: 1 ölü
-
Genel11 ay agoKARACABEY BELEDİYESİ’NDE GÖREV DEĞİŞİKLİKLERİ
-
Bursa Bölge11 ay agoKARACABEY AK PARTİ BURSA’DA YER BULAMADI
-
Ekonomi6 yıl agoSütaş’tan “Tereyağı” açıklaması
-
Bursa Bölge6 yıl agoRABBİMİZ BİZDEN NELER İSTİYOR
-
Güncel2 yıl agoİYİ VE KÖTÜ AHLAK
-
Genel2 yıl agoKARACABEYLİ DUAYEN SANATÇI SEVENLERİNİ ÜZDÜ
-
Bursa Bölge6 yıl ago“Türkiye, Doğu Türkistan’a sahip çıkmalıdır”




Warning: Undefined variable $user_ID in /home/u2093656/public_html/wp-content/themes/zox-news/comments.php on line 49
You must be logged in to post a comment Login