• Üye Ol
  • Üye Girişi
    • Anasayfam Yap
      • Sitene Ekle
      • Politikamız
      • Künye
      • İletişim
Karacabey Yörem Gazetesi
    •  
    • Anasayfa
  • Yerel
  • Bursa Bölge
  • Eğitim
  • Politika
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Spor
    • Canlı Sonuçlar
    • İstatistikler & Puan Durumu & Fikstür
  • Yazarlarımız
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Gazeteler
  • Video Galeri
  • Foto Galeri
  • Muhtarlar Derneği’nde seçim heyecanı! Muhtarlar Derneği’nde seçim heyecanı!
  • Karabatı: “Sanayi Sitesi’ndeki çile ne zaman bitecek?” Karabatı: “Sanayi Sitesi’ndeki çile ne zaman bitecek?”
  • “Gündemimizde vatandaşın sorunu var” “Gündemimizde vatandaşın sorunu var”
  • BAL-GÖÇ 36 yaşında! BAL-GÖÇ 36 yaşında!
  • GFB’den 2021’de de dayanışma örneği! GFB’den 2021’de de dayanışma örneği!
  • “Teknolojik olarak da özgürlükçü Türkiye’yi hedefliyoruz” “Teknolojik olarak da özgürlükçü Türkiye’yi hedefliyoruz”
  • Basit adımlarla elektrik faturalarını düşürmek mümkün! Basit adımlarla elektrik faturalarını düşürmek mümkün!
  • BUSKİ’den don uyarısı BUSKİ’den don uyarısı
  • “Paralar saraylara gitti Bursa yine çırak çıktı!” “Paralar saraylara gitti Bursa yine çırak çıktı!”
  • TİGEM’den İtalyan Çimi Hasılı satış ihalesi TİGEM’den İtalyan Çimi Hasılı satış ihalesi
  • Davut Gürkan AK Parti’de fark yarattı! Davut Gürkan AK Parti’de fark yarattı!
  • KARACABEY’DE BENZİN BİTTİ! KARACABEY’DE BENZİN BİTTİ!
  • Aşılanmada sıra 65 yaş üstü vatandaşlar ile kronik hastalarda! Aşılanmada sıra 65 yaş üstü vatandaşlar ile kronik hastalarda!
  • Kurşunlu yolunda feci kaza: 1 ölü Kurşunlu yolunda feci kaza: 1 ölü
  • “İşsizlik patlama noktasına vardı” “İşsizlik patlama noktasına vardı”
Karacabey Yörem Gazetesi Bizi Facebook'dan takip edin
Karacabey Yörem Gazetesi Bizi Twitter'dan takip edin
Anasayfa » Bursa Bölge

Bayramınız kabusa dönüşmesin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Tümay, Ramazan Bayramı’nda porsiyon kontrolüne dikkat edilmemesinin sağlık sorunlarını da beraberinde getireceğini söyledi. Tümay,...
30 Mayıs 2019 Perşembe 9:43Okunma Sayısı: 60
  • Tweetle
Yazdır
Yazıyı Büyüt Yazıyı Küçült
Bayramınız kabusa dönüşmesin

En Çok Okunanlar

“Ülke hiç iyi yönetilmiyor”CHP Genel Başkan Yardımcısı ve Bursa Milletvekili Orhan Sarıbal, önceki gün CHP Genel Merkezi’nde düzenlediği basın toplantısında, İstanbul Büyükşehir…
“Ülke hiç iyi yönetilmiyor”
Heykel’de intihar girişimi: “İş istiyorum, aş istiyorum”Karacabey Yeni Mahalle’de ikamet eden ve psikolojik sorunları olduğunu söyleyen Burhan D. (28), önceki gün Cumhuriyet Meydanı’nda Atatürk Anıtı…
Heykel’de intihar girişimi: “İş istiyorum, aş istiyorum”
Karacabey’e deprem uyarısı!Tüm vatandaşların istediği zaman evinin fay hattına ne kadar yakın olduğunu öğrenebileceğini belirten Jeoloji Mühendisleri Odası Güney Marmara Şube…
Karacabey’e deprem uyarısı!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Tümay, Ramazan Bayramı’nda porsiyon kontrolüne dikkat edilmemesinin sağlık sorunlarını da beraberinde getireceğini söyledi. Tümay, “Ramazan ayında verdiğiniz kiloları bayramda geri almayın.” uyarısında bulundu.

Bayram ziyafetlerini sabırsızlıkla bekleyenlerin hayalleri, uzmanlardan gelen uyarılarla suya düştü. Ramazan Bayramı süresince yemekten egzersize kadar bir çok konuda bilgi veren Burtom Özlüce Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Tümay, “29 günlük ramazan ayı döneminden çıkıyoruz. Ramazan ayı boyunca bir öğün veya iftar ve sahur olmak üzere 2 öğün besleniyorduk. Şimdi bir anda 3 öğün ve daha fazla yüksek kalorili ürünler tüketmeye başlayacağız. Bayram süresinin uzun olması, hareketsizlik ve yeme isteği, kilo alımının yanı sıra diğer sağlık sorunlarına da davetiye çıkarabilir. Bu sürede yediğimize içtiğimize çok dikkat etmeliyiz. 29 günlük süreçte mide kapasitemiz ve fonksiyonları yavaşlamış, metabolizma hızımız yavaşlamış olacak. Bir anda yemeğe yüklenmek, çok büyük porsiyonlar tercih etmek, istenmeyen yeme davranışlarındandır.” diye konuştu.

Dikkat edilmesi gereken en önemli şeyin, besin dengesi ve çeşitliliği doğrultusunda tercihlere yön vermek olduğunu belirten Gizem Tümay, “Bayram süresince gelen veya gidilen misafirlikler çok fazla olunuyor. Gün içerisinde 5 veya 6’dan daha fazla ziyaret olması, ikramında fazla olmasını beraberinde getiriyor. Bu ikramları her seferinde geri çevirmek doğru olmayacaktır. Ancak bir tanesinde çay, bir tanesinde tatlı, bir tanesinde ise daha sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir. Şerbetli ve hamur işi gıdalardan muhakkak uzak durmalı, tadımlık olarak tüketebiliriz.” dedi.

Bu süreçte özellikle kalp hastası, şeker hastası, tiroid hastasında fonksiyonların çok daha hızlı bozulduğunu belirten Tümay, “Bu bizim istemediğimiz bir şeydir. Sağlıklı birey olsak dahi, 29 günlük ve günde 16 saatlik açlık olan bir süreçten çıktığımız için bayramda porsiyon kontrolüne dikkat etmeliyiz. Misafirliklere de aç gidilmemesine özen göstermeliyiz. Bayram süresince olabildiğince ziyaretlere yürüyerek gitmek sağlık açısından çok önemli olacaktır. Şayet araba kullanmak zorundaysak, gün sonunda 1 saatlik egzersiz yapmakta fayda vardır. Ramazan bayramında yapılacak olan egzersiz, alınan kaloriyi doğru bir şekilde yakmayı sağlayacaktır.” şeklinde konuştu.

Etiketler:
“Spor yapan erken ölür”
Kolçak oğlunun yanında toprağa verildi
Paylaş Tweetle Paylaş Paylaş Paylaş

Benzer Haberler

Muhtarlar Derneği’nde seçim heyecanı!Önümüzdeki Mart ayı içinde yapılması planlanan Karacabey Muhtarlar Derneği kongresi öncesi...
Muhtarlar Derneği’nde seçim heyecanı!
Karabatı: “Sanayi Sitesi’ndeki çile ne zaman bitecek?”İYİ Parti Karacabey İlçe Başkanı Fatih Karabatı, her yağış sonrası sular altında kalan San...
Karabatı: “Sanayi Sitesi’ndeki çile ne zaman bitecek?”
“Gündemimizde vatandaşın sorunu var”Saadet Partisi Karacabey İlçe Başkanı Zeynel Abidin Koçak, yaptığı basın açıklamasında aşı...
“Gündemimizde vatandaşın sorunu var”
BAL-GÖÇ 36 yaşında!BAL-GÖÇ Karacabey Şube Başkanı İbrahim Doğruer: “Birlik ve beraberlik içinde daha nice yıl...
BAL-GÖÇ 36 yaşında!

Yorum Yazın

Cevabı iptal etmek için tıklayın.

Yorum Yazmak İçin Giriş Yapmalısınız..

En Son Haberler

Muhtarlar Derneği’nde seçim heyecanı!Önümüzdeki Mart ayı içinde yapılması planlanan Karacabey Muhtarlar Derneği kongresi......
Muhtarlar Derneği’nde seçim heyecanı!
Karabatı: “Sanayi Sitesi’ndeki çile ne zaman bitecek?”İYİ Parti Karacabey İlçe Başkanı Fatih Karabatı, her yağış sonrası......
Karabatı: “Sanayi Sitesi’ndeki çile ne zaman bitecek?”
“Gündemimizde vatandaşın sorunu var”Saadet Partisi Karacabey İlçe Başkanı Zeynel Abidin Koçak, yaptığı basın......
“Gündemimizde vatandaşın sorunu var”
  • Seri İlanlar
  • Firma Rehberi
  • Güncel
  • Manşetler
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Politika
  • Yaşam
Sitemizde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.. Görüş ve önerileriniz için yoremgazete@gmail.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.
Copyright © 2016 - Yörem Gazete Her Hakkı Saklıdır.

Tasarım ve Programlama: Ertuğrul Seçkin