• Üye Ol
  • Üye Girişi
    • Anasayfam Yap
      • Sitene Ekle
      • Politikamız
      • Künye
      • İletişim
Karacabey Yörem Gazetesi
    •  
    • Anasayfa
  • Yerel
  • Bursa Bölge
  • Eğitim
  • Politika
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Spor
    • Canlı Sonuçlar
    • İstatistikler & Puan Durumu & Fikstür
  • Yazarlarımız
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Gazeteler
  • Video Galeri
  • Foto Galeri
  • “GİRDİLER ÇOK YÜKSEK, SÜT FİYATLARI DA MEMNUN ETMİYOR” “GİRDİLER ÇOK YÜKSEK, SÜT FİYATLARI DA MEMNUN ETMİYOR”
  • “ARAZİ SATMAK DEVLETİ TEMSİL ETMEK DEĞİLDİR” “ARAZİ SATMAK DEVLETİ TEMSİL ETMEK DEĞİLDİR”
  • ÖZEL ÇOCUKLARIMIZ ‘HAYAT’IN İÇİNDE! ÖZEL ÇOCUKLARIMIZ ‘HAYAT’IN İÇİNDE!
  • YAZ TATİLİNDE GENÇLERİMİZ İÇİN BÜYÜK İMKÂN YAZ TATİLİNDE GENÇLERİMİZ İÇİN BÜYÜK İMKÂN
  • CHP’Lİ AYDIN’IN ÇABALARI SONUÇ VERDİ CHP’Lİ AYDIN’IN ÇABALARI SONUÇ VERDİ
  • CHP’Lİ KADINLARDAN ŞİDDETE KARŞI BİR UYGULAMA DAHA! CHP’Lİ KADINLARDAN ŞİDDETE KARŞI BİR UYGULAMA DAHA!
  • KARACABEY BELEDİYESPOR KIRMIZI GRUP’TA KARACABEY BELEDİYESPOR KIRMIZI GRUP’TA
  • HÜRRİYETLİLER MÜCADELEDEN VAZGEÇMİYOR! HÜRRİYETLİLER MÜCADELEDEN VAZGEÇMİYOR!
  • CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN BURSA’DA CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN BURSA’DA
  • İYİ PARTİ’DEN ZAMLARA BÜYÜK TEPKİ! İYİ PARTİ’DEN ZAMLARA BÜYÜK TEPKİ!
  • HAKİM VE SAVCILARA ANLAMLI VEDA HAKİM VE SAVCILARA ANLAMLI VEDA
  • EKİNLİ KOOPERATİFİ İNCİR FESTİVALİ DÜZENLİYOR! EKİNLİ KOOPERATİFİ İNCİR FESTİVALİ DÜZENLİYOR!
  • “KIZIL GEZEGEN” 460 BİN LİRAYA SATILDI! “KIZIL GEZEGEN” 460 BİN LİRAYA SATILDI!
  • TAT GIDA İLE ÜNİVERSİTE ARASINDA İŞBİRLİĞİ! TAT GIDA İLE ÜNİVERSİTE ARASINDA İŞBİRLİĞİ!
  • KARACABEY BELEDİYESPOR’DA “TECO” ŞOKU! KARACABEY BELEDİYESPOR’DA “TECO” ŞOKU!
Karacabey Yörem Gazetesi Bizi Facebook'dan takip edin
Karacabey Yörem Gazetesi Bizi Twitter'dan takip edin
Anasayfa » Bursa Bölge

Bayramınız kabusa dönüşmesin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Tümay, Ramazan Bayramı’nda porsiyon kontrolüne dikkat edilmemesinin sağlık sorunlarını da beraberinde getireceğini söyledi. Tümay,...
30 Mayıs 2019 Perşembe 9:43Okunma Sayısı: 85
  • Tweetle
Yazdır
Yazıyı Büyüt Yazıyı Küçült
Bayramınız kabusa dönüşmesin

En Çok Okunanlar

Heykel’de intihar girişimi: “İş istiyorum, aş istiyorum”Karacabey Yeni Mahalle’de ikamet eden ve psikolojik sorunları olduğunu söyleyen Burhan D. (28), önceki gün Cumhuriyet Meydanı’nda Atatürk Anıtı…
Heykel’de intihar girişimi: “İş istiyorum, aş istiyorum”
“Ülke hiç iyi yönetilmiyor”CHP Genel Başkan Yardımcısı ve Bursa Milletvekili Orhan Sarıbal, önceki gün CHP Genel Merkezi’nde düzenlediği basın toplantısında, İstanbul Büyükşehir…
“Ülke hiç iyi yönetilmiyor”
Karacabey’e deprem uyarısı!Tüm vatandaşların istediği zaman evinin fay hattına ne kadar yakın olduğunu öğrenebileceğini belirten Jeoloji Mühendisleri Odası Güney Marmara Şube…
Karacabey’e deprem uyarısı!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Tümay, Ramazan Bayramı’nda porsiyon kontrolüne dikkat edilmemesinin sağlık sorunlarını da beraberinde getireceğini söyledi. Tümay, “Ramazan ayında verdiğiniz kiloları bayramda geri almayın.” uyarısında bulundu.

Bayram ziyafetlerini sabırsızlıkla bekleyenlerin hayalleri, uzmanlardan gelen uyarılarla suya düştü. Ramazan Bayramı süresince yemekten egzersize kadar bir çok konuda bilgi veren Burtom Özlüce Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Tümay, “29 günlük ramazan ayı döneminden çıkıyoruz. Ramazan ayı boyunca bir öğün veya iftar ve sahur olmak üzere 2 öğün besleniyorduk. Şimdi bir anda 3 öğün ve daha fazla yüksek kalorili ürünler tüketmeye başlayacağız. Bayram süresinin uzun olması, hareketsizlik ve yeme isteği, kilo alımının yanı sıra diğer sağlık sorunlarına da davetiye çıkarabilir. Bu sürede yediğimize içtiğimize çok dikkat etmeliyiz. 29 günlük süreçte mide kapasitemiz ve fonksiyonları yavaşlamış, metabolizma hızımız yavaşlamış olacak. Bir anda yemeğe yüklenmek, çok büyük porsiyonlar tercih etmek, istenmeyen yeme davranışlarındandır.” diye konuştu.

Dikkat edilmesi gereken en önemli şeyin, besin dengesi ve çeşitliliği doğrultusunda tercihlere yön vermek olduğunu belirten Gizem Tümay, “Bayram süresince gelen veya gidilen misafirlikler çok fazla olunuyor. Gün içerisinde 5 veya 6’dan daha fazla ziyaret olması, ikramında fazla olmasını beraberinde getiriyor. Bu ikramları her seferinde geri çevirmek doğru olmayacaktır. Ancak bir tanesinde çay, bir tanesinde tatlı, bir tanesinde ise daha sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir. Şerbetli ve hamur işi gıdalardan muhakkak uzak durmalı, tadımlık olarak tüketebiliriz.” dedi.

Bu süreçte özellikle kalp hastası, şeker hastası, tiroid hastasında fonksiyonların çok daha hızlı bozulduğunu belirten Tümay, “Bu bizim istemediğimiz bir şeydir. Sağlıklı birey olsak dahi, 29 günlük ve günde 16 saatlik açlık olan bir süreçten çıktığımız için bayramda porsiyon kontrolüne dikkat etmeliyiz. Misafirliklere de aç gidilmemesine özen göstermeliyiz. Bayram süresince olabildiğince ziyaretlere yürüyerek gitmek sağlık açısından çok önemli olacaktır. Şayet araba kullanmak zorundaysak, gün sonunda 1 saatlik egzersiz yapmakta fayda vardır. Ramazan bayramında yapılacak olan egzersiz, alınan kaloriyi doğru bir şekilde yakmayı sağlayacaktır.” şeklinde konuştu.

Etiketler:
“Spor yapan erken ölür”
Kolçak oğlunun yanında toprağa verildi
Paylaş Tweetle Paylaş Paylaş Paylaş

Benzer Haberler

“GİRDİLER ÇOK YÜKSEK, SÜT FİYATLARI DA MEMNUN ETMİYOR”Türkiye Ziraat Odaları Birliği (TZOB) Genel Başkanı Şemsi Bayraktar, Haziran ayı girdi fiy...
“GİRDİLER ÇOK YÜKSEK, SÜT FİYATLARI DA MEMNUN ETMİYOR”
“ARAZİ SATMAK DEVLETİ TEMSİL ETMEK DEĞİLDİR”Hürriyetliler: “İster peşkeş deyin, ister rant deyin; Büyükşehir Yasası ile birlikte arazi...
“ARAZİ SATMAK DEVLETİ TEMSİL ETMEK DEĞİLDİR”
ÖZEL ÇOCUKLARIMIZ ‘HAYAT’IN İÇİNDE!Karacabey’de hizmet veren Özel Hayat Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi öğrencilerinin hazır...
ÖZEL ÇOCUKLARIMIZ ‘HAYAT’IN İÇİNDE!
YAZ TATİLİNDE GENÇLERİMİZ İÇİN BÜYÜK İMKÂNAK Parti Bursa Milletvekili İnşaat Yüksek Mühendisi Atilla Ödünç, TBMM’de bir basın toplan...
YAZ TATİLİNDE GENÇLERİMİZ İÇİN BÜYÜK İMKÂN

Yorum Yazın

Cevabı iptal etmek için tıklayın.

Yorum Yazmak İçin Giriş Yapmalısınız..

En Son Haberler

“GİRDİLER ÇOK YÜKSEK, SÜT FİYATLARI DA MEMNUN ETMİYOR”Türkiye Ziraat Odaları Birliği (TZOB) Genel Başkanı Şemsi Bayraktar, Haziran......
“GİRDİLER ÇOK YÜKSEK, SÜT FİYATLARI DA MEMNUN ETMİYOR”
“ARAZİ SATMAK DEVLETİ TEMSİL ETMEK DEĞİLDİR”Hürriyetliler: “İster peşkeş deyin, ister rant deyin; Büyükşehir Yasası ile......
“ARAZİ SATMAK DEVLETİ TEMSİL ETMEK DEĞİLDİR”
ÖZEL ÇOCUKLARIMIZ ‘HAYAT’IN İÇİNDE!Karacabey’de hizmet veren Özel Hayat Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi öğrencilerinin......
ÖZEL ÇOCUKLARIMIZ ‘HAYAT’IN İÇİNDE!
  • Seri İlanlar
  • Firma Rehberi
  • Güncel
  • Manşetler
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Spor
  • Politika
  • Yaşam
Sitemizde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.. Görüş ve önerileriniz için yoremgazete@gmail.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.
Copyright © 2016 - Yörem Gazete Her Hakkı Saklıdır.

Tasarım ve Programlama: Ertuğrul Seçkin